食事管理DIETARY MANAGEMENT
食事管理DIETARY MANAGEMENT
我慢しない“食べ方習慣”で
続けられるダイエットへ
我慢しない“食べ方習慣”で
続けられるダイエットへ
ダイエットといえば「まず食事を我慢！」というイメージがあるかもしれません。
イッツボディのダイエットではあなたに合った食べ方習慣を見つけることで、我慢をせずに痩せる、続けられるメソッドが身に付きます。
我慢がつらく三日坊主で終わってしまう、ストレスがたまって痩せないダイエットはもう卒業です。
しっかり食べるダイエットだからこそ、健康的に美しく痩せられます。
イッツボディのダイエットではあなたに合った食べ方習慣を見つけることで、我慢をせずに痩せる、続けられるメソッドが身に付きます。
我慢がつらく三日坊主で終わってしまう、ストレスがたまって痩せないダイエットはもう卒業です。
しっかり食べるダイエットだからこそ、健康的に美しく痩せられます。
こんなお悩み
ございませんか？
こんなお悩みございませんか？
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食事制限しても痩せない -
糖質OFFでも効果が出ない -
栄養バランスが不安 -
甘いものがやめられない -
間食が増えてしまう -
食べてないのに太る
自分に合った
“食べ方改革”ダイエット
自分に合った“食べ方改革”ダイエット
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制限ではなく“食べながら痩せる”
習慣づくり
制限ではなく“食べながら痩せる”
習慣づくり長い間、食事制限はダイエットの基本と考えられてきました。
しかし一方で、食事制限が全く続かずに痩せられなかった、つらい食事制限の末にストレスがたまってたくさん食べてしまった、といった経験をした方も、多くいらっしゃるでしょう。
イッツボディでは、単なる痩せるための食生活指導ではなく、長く続けることのできる食生活として「食べながら痩せる」習慣をご提案しています。
満足感があり、つらくないからこそ、心を満たしながらダイエットを続けられるのです。 -
生活リズム・体質に合わせて
最適にアドバイス生活リズム・体質に合わせて
最適にアドバイスカロリーオフの食事を毎回丁寧に調理することは、実際にはなかなか難しいものです。
イッツボディでは、忙しい方でも無理なく続けられるよう、生活リズムと体質に合わせた、負担の少ない食事習慣をご提案しています。
自分に合った食事が摂れると、ニキビが改善して美肌になる嬉しい効果も得られるでしょう。
時間帯に合わせた食材選びや、個々人で違う「太りやすい栄養素」を避けた食事メニュー、冷え・むくみなどのお悩みに合わせた選択で、より効率的にダイエットを進められます。 -
栄養バランス計算アプリで
「見える化＆改善」
栄養バランス計算アプリで
「見える化＆改善」イッツボディでは、栄養バランス計算アプリを使用し、食事の内容を見える化しています。アプリがあれば、感覚ではなく数値で正確なデータを把握できるため、より的確にポイントを押さえて改善につなげることが可能です。
またデータがあれば「こんな感じで良いのかな……」というあやふやな不安を抱えることなく、自分に合った最適な食事内容を安心して決められます。
たくさん摂取しているものを控えるだけではなく、不足している栄養素を摂ってバランスを整え、身体全体の改善を図れるのもメリットです。
忙しくてもOK！
写真で完結する食事改善フロー
忙しくてもOK！写真で完結する食事改善フロー
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1.毎日の食事を撮ってアプリに登録
1.毎日の食事を撮ってアプリに登録食事改善の第一歩は、食事を写真に撮って、アプリに登録することから始まります。
アプリが自動的に、写真から食事の内容を分析してくれるので、一つひとつのメニューを登録する手間はありません。
簡単だから続けられる、イッツボディならではのアプリです。 -
2.栄養バランスの偏りが
ひと目でわかる
2.栄養バランスの偏りがひと目でわかるアプリによる食事内容の解析結果を見れば、食事からどのような栄養を摂取できたのかがすぐにわかります。もちろん足りない栄養素も明らかになるため、栄養バランスの偏りは一目瞭然です。自分に不足しがちな栄養素がわかれば、積極的に摂りたい食材やメニューも自然と分析できます。 -
3.状態に応じて
改善ポイントをフィードバック
3.状態に応じて改善ポイントをフィードバックアプリに記録された食事内容や栄養素の傾向をもとに、食事の改善ポイントがフィードバックされます。
自分でアプリを見ているだけでは分かりにくい点も、第三者からのフィードバックがあれば改善すべきポイントがすぐに把握できます。また、あなたの体質に合わせた改善提案が受けられるため、安心して取り組めます。 -
4.食事選びのコツも丁寧にサポート
4.食事選びのコツも丁寧にサポート食事内容に関するフィードバックは、栄養素だけにとどまりません。食事写真から見えてくる生活パターンやリズムに合わせて、食事選びのコツも丁寧に伝えられます。何を食べたら良いのかわからない、どんな食事が自分のダイエットに適しているのかわからない、という方にこそ有効なサポートです。
不足しがちな栄養は、
専用アイテムでしっかり補給
不足しがちな栄養は、
専用アイテムでしっかり補給
栄養計算アプリで見える化された結果「不足している」と判断された栄養成分は、必要に応じて最適なアイテムでサポートします。
全ての栄養素をバランス良く食事から摂取するのは、大変難しいことです。
不足分だけを補うことのできるサプリメントが役に立つでしょう。
また時には内臓を休めることで、むくみや胃腸の状態を改善できることもあります。
この場合はファスティングの専用アイテムを使用するなどの方法で、リバウンドしにくい体づくりへつなげます。
全ての栄養素をバランス良く食事から摂取するのは、大変難しいことです。
不足分だけを補うことのできるサプリメントが役に立つでしょう。
また時には内臓を休めることで、むくみや胃腸の状態を改善できることもあります。
この場合はファスティングの専用アイテムを使用するなどの方法で、リバウンドしにくい体づくりへつなげます。
